مدونة رعاية الامومة

ارجع الى مدونة

5 طرق للحفاظ على صحة ملاكك الصغير هذا الصيف

جميع الأطفال يستمتعون بموسم الصيف. مع القليل من الرعاية إلى جانب هذه النصائح القيمة، يمكنك ضمان استمتاع طفلك بأوقات اللعب دون تعرضه لأي من الإزعاجات.  

 

1. امنحيه بداية صحيحة: ليوم مليء بالحيوية والكثير من الأنشطة البدنية، احرصي على تناول طفلك للوجبة الأهم في اليوم. البداية الصحيحة ليوم مفعم بالحيوية والنشاط هي وجبة مغذية، لأنها ستوفر الطاقة اللازمة للجسم ليوم كامل. إلى جانب ذلك، تُعد وجبة الإفطار ضرورية جدًا لنمو دماغ وعضلات وعظام طفلك. حاولي أن تشملي الفواكه الطازجة والحليب والبيض واللوز في وجبة الإفطار. لتمنحي ملاكك الصغير وجبة إفطار صحية ومفيدة.

2. احرصي على شربه الماء: شرب الكثير من الماء ضروري جدًا خلال فصل الصيف. اذا حرصتم على شرب أطفالكم الماء، فستكون أجسادهم مهيأة بشكل أفضل لتجنب الشعور بالإرهاق وحالات الإسهال، والغثيان، والتقيؤ وغيرها من الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة. إذا لم يكن طفلك من محبي شرب الماء، فيمكنك محاولة إعطائه الماء المنكّه. قطعي شرائح من الفواكه الطازجة مثل الليمون والبرتقال والبطيخ الخ. وأضيفيها للماء الذي ستقدميه لطفلك، فذلك سيساعد على شربه للماء. 

3. تأكدي من حمايته من أشعة الشمس: تجنبي تعرض طفلك المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات منتصف اليوم في أيام الصيف. احرصي على وضع واقي من أشعة الشمس لطفلك قبل خروجه للعب. أعيدي وضع الواقي على بشرته كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. ضعي واقي الشمس بعدد مرات أكبر في حال كان يلعب في الماء. احرصي على ارتداء طفلك للنظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 99% لحماية عينيه من الشمس، مع قبعة كبيرة تغطي رأسه وأذنيه وتؤمن الظل لوجهه وعنقه من أشعة الشمس الضارة.

4. احرصي على نظافة طفلك الشخصية: تنطبق هذه النصيحة على مدار العام. اهتمي بشكل خاص بالتأكد من أن طفلك يستخدم الفرشاة والمعجون في تنظيف أسنانه على الأقل مرتين في اليوم، حيث ان سوء الاهتمام بصحة الأسنان يسبب مشاكل صحية خطيرة تتعلق بالهضم.

5. شجعي طفلك على النشاط والحركة: استكشفي الأنشطة البدنية التي يستمتع بها طفلك، فحصول طفلك على ساعة على الأقل من النشاط البدني هام جدًا وينصح به لجميع الأطفال. السباحة، وركوب الدراجات، واللعب في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق، إلخ. كلها خيارات يمكنك أخذها بعين الاعتبار. ومع ذلك، تأكدي دائمًا من تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لمنع حدوث حالات الإجهاد الحراري. ولا ننسى أن حصول الطفل على ما يتراوح بين ثمان إلى عشر ساعات من النوم ضروري جدًا لنموه والحفاظ عليه مفعمًا بالصحة والسعادة.

هذه النصائح لكنّ أيضًا أيتها الأمهات.