مدونة رعاية الامومة

 

الرضاعة الطبيعية هي عبارة عن مهارة ستتعلميها برفقة طفلك، وربما تحتاجين بعد الوقت لتعتادي عليها. نقدم لك هذه النصائح لمساعدتك على الاستمتاع بتجربة رضاعة ناجحة لك ولملاكك الصغير:

 

1. اتخذي وضعية مريحة لك ولرضيعك. يمكنك أن تستلقي على جنبك أو تجلسي باستقامة. اتكئي على وسادة أو دللي نفسك باستعمال وسادة للرضاعة الطبيعية، حيث سيتيح ذلك لك ولرضيعك فرصة الاسترخاء.

 

2. ينبغي أن تكون أذن الرضيع، كتفه، ووركه على خطٍ مستقيمٍ دائمًا. تذكري دائمًا مواجهة بطن رضيعك لك، وأنفه لحلمة ثديك.

 

3. عندما تصبحين جاهزة للبدء بالرضاعة، مرري الحلمة على شفتي رضيعك. فذلك يشجعه على فتح فمه، ويسمح لك بجعله يحكم شفتيه على حلمة ثديك. وإذا كان رضيعك في وضعية خاطئة، ضعي إصبعك في فمه بخفة لتفكي التقاطه للحلمة وتعيدي الكرّة من جديد بوضعية صحيحة.

 

4. أثناء الرضاعة الطبيعية، احرصي على تناول الطعام الصحي، واشربي كمية كافية من الماء ولا تتبعي أي حمية غذائية. فبعد الولادة، لا يزال جسمك يحتاج للكثير من الطاقة (ما بين 400-600 سعرة حرارية في اليوم) لإنتاج حليب الثدي. كذلك عليك أن تبقي قارورة من الماء في متناول يدك لأن الرضاعة الطبيعية تشعرك بالعطش.

 

إذا كنت من الأمهات العاملات، فلدينا بعض النصائح لك لضخ الحليب من الثدي:

 

1. كثير من الامهات تجدن أن الوقت الأفضل لضخ الحليب هو في الصباح، بعد حوالي ساعة من رضاعة الطفل. فينبغي أنه تبقّى في جسمك كمية كبيرة من الحليب بعد الوجبة الأولى لطفلك في اليوم.

 

2. عندما يتباطأ ضخ الحليب من الثدي الأول، حاولي الانتقال للثدي الآخر - الانتقال بين ثدييك ينتج المزيد من الحليب مقارنة مع ضخ الحليب من الثدي الأول لفترة محددة ثم الانتقال للجهة الأخرى بعد انقضاء هذه الفترة.

 

3. ينبغي تخزين الحليب بعد شفطه في الثلاجة. قومي بتخزينه في الجهة الخلفية للرف السفلي من الثلاجة، حيث يبقى طازجًا وصالحًا للاستعمال لمدة تتراوح من ثلاثة إلى خمسة أيام.

 

4. يمكنك كذلك تخزين حليب الثدي في قسم الفريزر لمدة تصل إلى أسبوعين، أو لمدة تصل إلى ستة أشهر في الفريزر المنفصل. يجب إذابة الحليب المجمد في الثلاجة، ليستخدم في غضون 10 ساعات ولا يعاد تجميده مطلقًا.

 

5. كما يجب التأكد دائمًا من تعقيم مضخات الثدي، زجاجات الرضاعة، ومعدات التخزين قبل الإستخدام.

 

إذًا، أيتها الأمهات المستقبليات، هل أنتن ملمّات الآن بجميع مستلزمات الرضاعة؟ لدينا هنا كل ما تحتجنه للاستمتاع بمرحلة الرضاعة الطبيعية دون توتر أو إزعاج. فسارعن بالحصول على ما ينقصكن من مستلزمات!